Постные блюда

Эта рецепты предназначена для тех, кто на время поста
отказывается от привычного рациона, и для тех, кто хочет сбросить лишний вес.

Овощной плов

Здравствуйте, уважаемые читатели блога «Съедобыши»! Зимой так хочется разнообразия в еде. Овощной плов — это блюдо, в котором много витаминов и других полезных веществ для организма. Основа овощного плова не шлифованный или бурый (коричневый) рис, который очищен только от верхней шелухи, а отруби и полезные вещества оставлены.   Для многих этот рис покажется невкусным из-за …

Овощной плов Читать далее »

Низкокалорийное лоханоризо

Сегодня готовим низкокалорийное  и вкусное лоханоризо из Греции.  Лоханоризо — блюдо  из капусты и  риса.   Готовили его не раз, нам нравится,  пишу рецепт и технологию приготовления. Капусты сейчас много.  Не ждем весны, худеем с осени. Продукты: Капуста белокочанная — 500-800 гр. Лук репчатый — 1-2 шт. Морковь — 1-2 шт. Томатный сок  — 100-300 мл …

Низкокалорийное лоханоризо Читать далее »

Худеем вкусно вместе с овощным смузи

Что быстрее приготовить: овощной салат или сделать смузи из овощей? И что вкуснее? Блендер облегчит наши старания и сэкономит время, а вот понравится вкус овощного смузи вам или нет, можно проверить только опытным путем. По своей структуре смузи — густая масса, сохранившая витамины, минералы, полезные вещества, так необходимые организму. Этот напиток насыщает организм витаминами и …

Худеем вкусно вместе с овощным смузи Читать далее »

Красная фасоль под соусом в мультиварке

Сегодня готовим красную фасоль под соусом, в мультиварке. Многие знают, что польза от фасоли неимоверная, особенно от красной. Это богатый источник клетчатки, ведь в 100 г продукта содержится — 25 г  клетчатки, а рекомендуется в день употреблять 20-40 г каждому, согласно Всемирной организации здравоохранения. Клетчатка — защита от злокачественных опухолей, стабилизация уровня сахара в крови, …

Красная фасоль под соусом в мультиварке Читать далее »

Как приготовить рис с овощами?

Здравствуйте, уважаемые читатели блога «Съедобыши»! Как приготовить рис с овощами?  Какие подобрать ингредиенты? Какой купить рис и почему? В этой статье Вы найдете ответы, а самое главное, познакомитесь с рецептами приготовления риса, к которому  добавлены  разные овощи и приправы. Сегодня основа наших блюд, конечно, рис. Обычно ему отводится  второстепенная роль гарнира. Но вот пришел его …

Как приготовить рис с овощами? Читать далее »