Реклама
Архивы
Новые статьи на e-mail

Хочешь получать новые статьи на e-mail ?:

Сбалансируем питание

Многим, принципы сбалансированного питания, основанные доктором Гавардом Хеем, помогли сбросить вес,  нормализовать обмен веществ и поправить свое здоровье.

«Едим вкусно и худеем», — проверено на себе. В этой системе нет строгой диеты, которой неукоснительно следует придерживаться.

Нет голодных дней, после которых снова стремительно набираешь вес. Есть можно все: и мясные продукты и рыбные, мучные, овощные и молочные. Только правильно сочетайте их в своем рационе.

Окружающий нас мир сегодня страдает от перенасыщения кислотами, которые оказывают вред растениям, почве, внутренней среде морей и океанов.  Все скажут, что да — это плохо.

Но никто не задумывается, что мы сами ежедневно вырабатываем столько кислот, что они начинает постепенно разрушать наш организм.

При расщеплении пищи образуется мочевая кислота, углекислота, молочная кислота и много других кислот. Образуются и основания.

Между ними существует определенный баланс: 20% кислот и 80% оснований. Нарушения исправляют буферные системы, которые поддерживают это равновесие.

Мы живем не на необитаемом острове.  Домашние или служебные неурядицы, перенапряжение на работе или в спортзале, постоянный страх за своих близких, шумная обстановка, неправильное питание, увлечение алкоголем вызывают нескончаемый поток кислотных осадков.

Наша печень является тем «буфером обмена», который старается восстановить дисбаланс. Но даже самый здоровый организм не справляется с таким «беспределом», и на коже появляются первые сигналы: прыщи, всевозможные высыпания, герпесы, усталость, вялость, депрессия, а потом возникают и более сложные заболевания, вплоть до цирроза печени. Сегодня, эта болезнь не только удел алкоголиков, как принято считать. Мы ложкой, вилкой и ножом укорачиваем себе жизнь. А жить ведь так здорово на этом свете!

Излишние кислоты можно нейтрализовать. А чем? Из уроков химии все помнят, что основанием.

Сбалансируем питаниеОвощи, фрукты, салаты и  есть основообразующий продукт, вот поэтому им и нужно отдавать предпочтение. А мясо, рыба только дополнят их.

Рецепты сбалансированного питания доступны даже очень занятым людям.  Для этого существует удобная и наглядная таблица, которая даст представления о белковых продуктах, о продуктах, которые  богаты углеводами,  и о нейтральных продуктах.

Лучший способ стать и быть здоровым — это полезная и вкусная еда, гармонично сочетающая в себе белки и углеводы. Сделайте первый шаг навстречу себе и начните наводить порядок в своем организме прямо сегодня. Разобраться в особенностях сбалансированного питания поможет  Таблица раздельного питания.

 

С уважением, Людмила Носова

Поделиться с друзьями

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Комментарии (6) на “Сбалансируем питание”

Оставить комментарий

Получи бесплатно
Ваше имя: *
Ваш e-mail: *
Главная | Все статьи | Обо мне | ...
znak
2012-2013 Персональный блог Людмилы Носовой-Копирование материалов без разрешения автора и размещение обратной ссылки-запрещено