В этой статье дан перечень блюд быстрого приготовления, о которых говорилось в статье рубрики «Сбалансированное питание«. Для знакомства с рецептами блюд быстрого приготовления нужно будет пройти по ссылке.
Названия блюд отличаются по цвету. Красным цветом обозначим еду богатую углеводами, а синим — богатую белком.
Старая мудрость остается актуальной и при раздельном питании: завтракай, как император, обедай, как король, а ужинай, как нищий.
Все, что съели утром и в обед активно используется, а излишняя вечерняя пища может дать прибавку в весе.
Вот небольшой перечень блюд богатых углеводами, которые можно приготовить в течение 30 минут, включая время, что идет на мойку, чистку и нарезку продуктов.
Морковно-картофельный густой суп
Картофель в мундире с творогом
Картофель жареный с брюссельской капустой
Картофельное пюре с кислой капустой и жареным луком
Блюда, богатые белком:
Для тех, кому постоянно не хватает времени, можно основные компоненты готовить сразу для двух приемов пищи.
Например: отварили цветную капусту для двух порций сразу. Из первой половины готовим блюдо богатое углеводами, а из второй, на следующий день, делаем блюдо богатое белком.
Перечисленными выше рецептами блюд можно легко варьировать.
Таблица раздельного питания поможет Вам самим подбирать состав блюд и готовить вкусный и полезный для здоровья завтрак, обед или ужин.
С уважением, Людмила Носова
Как раз искала что-то, что можно приготовить быстро! Большое спасибо!
Спасибо за рецепты Блюд быстрого приготовления.
Люблю суп пюре из кабачков,разноцветный овощной салат, и все блюда богатые белком. Спасибо за вкусняшки.
Уведомление: Суп пюре | Съедобыши
Уведомление: Салат из помидоров | Съедобыши